שאלה: האם צריך לאכול אחרי האימון ? אם כן, מה מומלץ לאכול ? מיד בסיום האימון מומלץ לאכול פחמימות וחלבונים כגון פרוסת לחם עם גבינה צהובה ופרי על מנת לעלות את רמת הגלוקוזה בגוף ולתדלק אותו בחומרי בניה (חלבונים) שנקלטים טוב יותר עם פחמימות. תוך שעה מסיום האימון הקפד לאכול ארוחה. שאלה: כמה פעמים בשבוע … Читать далее שאלות נפוצות